Програми новин, щоденно розповідають про терористичні напади, епідемії та стихійні лиха, викликають все більше відчуття тривоги, але в той же час приваблюють як магніт. Що є причиною цього подвійного почуття і чи можна звільнити себе від нього?
Ми всі так чи інакше до тривоги, пов’язаної з передозуванням інформації. “Телебачення, радіо, Інтернет та газети розповідають нам новини, які стають поживним середовищем для наших занепокоєння та страхів”, – каже психотерапевт Екатерина Михайлова. – Можливо, сьогодні ми можемо поговорити про своєрідну установку про погані новини, несвідоме вирощування почуття неминучості великих і малих нещастя та власної вразливості в цьому ворожому світі. Що.
Перебільшена увага до новин та страхів щодо подій у світі та на наше життя в тій чи іншій мірі, всі ми піддаються таким «інформаційним іпохондрієм», але особливо важко вирватися з впливу потоку інформації на тих, хто, як правило, схильний до тривоги та песимізму. “Емоційно нестабільні, імпульсивні, які звично реагують на те, що вони чули чи бачили, схильні до швидких змін настрою та дратівливості”, – сказав психолог Ольга Дейнека. Вони постійно думають про забруднення планети, про її майже виснажені ресурси, про тероризм, який може торкнутися їх де завгодно і в будь -який час, про економіку, про безробіття, про епідемії … ці небезпеки є зовсім реальними, і ті, хто їх бояться, зовсім не будуть невідмінними. Інша справа, що для деяких людей новини стають нав’язливою ідеєю: вони не пропускають жодної програми інформаційного телебачення, в якій інформація про тему, яка їх схвилювало, може бути пролуна.
У цій ситуації ми керуються трьома ідеями, не завжди чітко сформульовані, але, як правило, цілком зрозумілі: «Я повинен ретельно стежити за тим, що відбувається у світі»; “Я повинен бути в курсі всіх подій”; “Я повинен навчитися передбачити, що буде”. Однак відчуття, що головним джерелом тривоги є катастрофи та катастрофи, що відбуваються на планеті: Наркоманія до новин може бути симптомом невирішених особистих проблем. “Насправді ми часто проектуємо власні глибокі страхи на зовнішньому світі”, – пояснює Екатіна Михайлова. – Екстремальні події повертають нас до болісних епізодів нашої особистої історії, включаючи ті, про які ми давно забули. Будь -яке зображення та слово можуть діяти як тригер і вмикати болісні переживання “.
Окрім людей, які, як правило, схильні реагувати на новини, серед нас багато щоденні інформаційні програми є своєрідним наркотиком. Оскільки курець не в змозі гасити першу сигарету за день, людина, яка стала залежною від новин, ніколи не пропустить свого ранкового випуску. Для жертви інформаційної залежності думки про останні події замінюють значні емоційні відносини, заглушають відчуття самотності та внутрішньої порожнечі. У багатьох випадках постійне поглинання інформації та занурення в досвід інших людей також замінює любов, сексуальне задоволення та задоволення від роботи. Це не означає, що всі залежні від інформації залежать від особистого життя або невдало в кар’єрі, однак, очевидно, той самий механізм заміни одного об’єкта бажання на більш доступний, а також в інших типах залежності.
Ми ставимо себе замість того, хто страждає, хто загрожує – тому маленька дитина плаче, коли інша впала і боляче. Механізм ідентифікації, що лежить в основі цього процесу, сприяє розвитку емпатії – здатності розуміти почуття іншого. Але постійно ототожнюючи себе з жертвами катастроф, ми ризикуємо втратити себе та свою здатність захищатись, якщо це необхідно.
Ми інтерпретуємо інформацію на основі наших переконань, досвіду, поточного досвіду. Новини про зростання ціни на бензин відчайдушно відчайдушно є європейськими автомобілістами, але одна і та ж інформація серйозно турбує 30-річного Масковіту, який рік тому взяв міцну позику на квартиру, і зараз цікаво, чи зможе це зустріти її бюджет.
Тож мати передає своє відчуття занепокоєння дитині і турбується про нього, навіть якщо все в порядку з ним. Ті, хто має новини, викликають сильне занепокоєння передати свої почуття на всю планету, що стає своєрідним продовженням власного “я” для них. Коли людина не відчуває меж між собою та світом, він починає відчувати будь -яку зовнішню подію як свою особисту неприємність.
Тривога, яку ми відчуваємо, часто пов’язана з деякими нашими негативними спогадами та несвідомими травмами, переданими в минулому. Трагедії, які бачать по телевізору, ніби повертаючи нас назад (в тому числі в самому ранньому дитинстві), змушуючи переживати страх, безпорадність, почуття залежності від інших.
Ольга Дейнека,Доктор психологічних наук, професор Петербурзького державного університету, керівник https://ed-apteka24.com.ua/cialisgeneric-5-10-20-40mg-preparat-dlya-ehrekcii/ кафедри Східноєвропейського інституту психоаналізу.
Спосіб, яким сучасні засоби масової інформації представляють інформацію, також допомагає підтримувати тривогу в нас. Нескінченні повторення страхітливого персоналу, які травмують прогнози стресу аналітиків, зміцнюють переконання, що наша тривога не без причини. Вони збільшують недовіру до світу, змушуючи шукати заспокоєння … в тих же новинах. «Людина з посиленою тривожною історією про страждання інших людей дає відчуття полегшення, часто без свідомості (« слава Богу, це не зі мною!”) Що він прагне пережити знову і знову”, – каже психолог Сергій Еніколопов. -І історія порятунку однієї з жертв запевняє, що вона зміцнює віру в структуру світу: якщо щось трапиться, у мене є шанс вижити “.
Запускаючи один раз, цей механізм починає працювати сам по собі. Ми відчуваємо, що нам потрібно отримати ще більшу частину інформації. Тож новина стає предметом споживання, без чого ми більше не можемо робити. А деякі з нас стають “залежними від інформації”.
“ЗМІ (і в першу чергу телевізор) спрямовані на” підключення “всіх глядачів, читачів чи слухачів без винятку, викликають у них емоційну реакцію в реальному часі, змушують їх дивитися або читати більше”, – продовжує Сергій Еніколопов. – Найпростіший спосіб досягти цієї мети – інтерпретувати будь -які новини, ніби вона особисто стосується всіх. Іншими словами, якщо ви сприймаєте інформаційні програми буквально, виявляється, що сьогодні я одна з найімовірніших жертв самогубців, завтра ризик заражатись пташиним грипом, і навіть якщо це не диво цього, то на завтра я зник. І як протиотрута від усіх цих майбутніх катастроф, нам пропонують додаткову інформацію, яка може якось надати нам засоби виживання в майбутньому.
Прослухавши повідомлення про нещастя інших людей у новинах, ви не можете довгий час впоратися з тривогою чи провиною? Ось кілька ідей, які допоможуть звільнитись від цих відчуттів.
Порівняйте та проаналізуйте
Події десятирічного тому не викликають у нас гострого тривоги, чи це неправда? Але сьогодні наші страхи чекають наших страхів. Порівнюючи в стихії першої емоційної хвилі, порівняйте різні версії однієї події. Це зробить власну картину того, що відбувається, що більше не спричинить таких сильних емоцій.
Не намагайтеся
Якщо ви схильні ототожнювати себе з жертвою, спробуйте зрозуміти причини вашого бажання. Позиція страждальника лише посилює його власну дисфункцію, в той час як жодним чином не допомагає тим, з ким сталося нещастя.
Коли телевізійна програма емоційно захоплює нас, нам важко відволіктися і тверезим проаналізувати, що відбувається. Щоб зрозуміти подію, яка хвилювала нас у всій його суперечливій складності, важливо думати про це з різних сторін із залученням книг, спеціалізованих журналів та Інтернету.
Якщо потреба у тривожній інформації стає все більш нагальною, причина цього, швидше за все, не в змісті новин. Варто намагатися поступово зменшити свої «дози» і знайти заміну форм діяльності, які можуть дати необхідні емоційні розряди.
Існують різні способи протистояти інформаційному тиску. За словами психотерапевта Марини Хазанова, одним із найефективніших є дія: «Страхи, що виникають в результаті перегляду новинних програм – це природна річ. Важливо, як людина реагує на них. Небезпечно “застрягнути” у тривожних переживаннях. Впроваджуйте свою енергію в дії: Робіть те, що є у ваших силах. Країна має ризик епідемії? Отримайте вакцину. Вас лякають повідомлення про часті автомобільні аварії? Застрахуйте машину або змініть щоденний маршрут, щоб уникнути найнебезпечніших автомобільних доріг. Симпатизувати притулок, що залишився внаслідок пожежі? Принесіть їм теплі речі, їжу, іграшки для дітей, пожертвуйте кров “. Головне – вийти з позиції оніміння глядача і відчути свою активну роль у тому, що відбувається.
“Сильні враження від телебачення, дають відчуття участі в потоці життя, і гостра реакція на них є результатом того, що людина втрачає контакт із власними почуттями і перестає усвідомлювати, що він пов’язаний з ним, а що ні”, – додає Марина Хазанова. – Потрібно навчитися відокремлювати свої природні почуття від тих, хто нібито повинен переживати. Кожен з нас має право як симпатії, так і спокійної реакції. Що.
Персонал з новинних програм, які представлені як абсолютна істина, насправді встановлюються як видовище, призначене для того, щоб викликати певні емоції в нас. Давайте спробуємо дистанціюватися від шокуючих картин та витягнути конкретну інформацію з сюжету, яка може бути застосована до вашого життя, обмінюючись практичним значенням та природним симпатією людини.
“Простіше підтримувати здатність спокійно та критично розуміти будь -яку, навіть найдраматичнішу та найболіснішу інформацію для сприйняття. Це почуття дозволяє усвідомити, що наші думки та переживання під час перегляду телевізійних агентств не пов’язані з маніпуляцією журналістів, які прагнуть нас інтригувати, а навіть не з реальними небезпеками, які сучасний світ готує людство, а насамперед з власним індивідуальним досвідом, формування якого залежить від кожного з нас до кожного з нас.
Маріанна МакСімовська, Автор та ведучий програми “тиждень” на каналі Ren-TV
“Я не знаю, чи можна сказати, що хірург переживає травму, коли він робить операцію? Мені трапилось багато страшного персоналу … Я пам’ятаю свій шок, коли був вибух на підземному переході на площі Пушкінська. Потім я очолив вечірній випуск новин. Ми показали, що відбувається в прямому ефірі: люди в одязі висміювали фрагменти … це було дуже реалістично і дуже страшно. Тепер я б піддавав персоналу до ретельного аналізу і роздавав затримку, але більш скупо. За останні 15 років ми навчилися показувати ці сцени таким чином, щоб інформувати та захистити почуття глядача. Це відповідальність нашої професії. Я спостерігав за вибухом житлової будівлі на Кашірці як глядача, і для мене це було більш суворо, ніж вибух на вулиці Гур’янов, який я пережив на роботі. Професійна позиція захищає, але від емоцій немає. Я просто намагаюся залишити їх за поріг студії, щоб моє розчароване обличчя чи зітхання ще не травмували глядача. Господар повинен бути зібраний, серйозний, навіть дещо призупинений від того, що відбувається. Що.
Олексій Півоваров, Провідна програма “Today” на каналі NTV
Тривожні новини для мене як ведучого не відрізняються від будь -яких інших. Це звичайна робоча ситуація: є інформація – це означає, що ми повинні повідомити про неї, якщо можливо, точно та надійно. Зрештою, ми не звинувачуємо, наприклад, в тому, що ринок Черкізов був підірваний, і люди померли. Я розумію, що глядачі неминуче відчують сильні емоції, але ці емоції не ставляться до мене, а до події. Ніхто не ставить себе на мету шокуючого глядача: якщо ми скажемо, що стільки людей загинуло, це не означає, що нам потрібно показати понівечені тіла. Етична лінія очевидна, і це, звичайно, є елементом відповідальності журналіста. Наприклад, ми не транслювали на виконання російських дипломатів в Іраку – навіть у тих планах, де вони просто стоять перед камерою і називають себе: це було зроблено на прохання родичів. В ефірі я лише сказав, що такий фільм існує, і описав, що він був знятий на ньому – для мене це було основним питанням “.
Recent Comments