전술적 인 작업은 엄청난 시간을 소비 할 수 있습니다.하지만 실제로 저의 일은 규모의 변화를 이끌어내는 것이고, 그렇게하는 공식이 있습니다. 그리고 그 공식은 정말로 변화와 관련이 있습니다. 그것은 체계적이어야합니다.. AbstractBackground 고강도 인터벌 훈련은 청소년의 심혈관 건강 증진에 대한 약속을 지니고 있지만, 지속 가능한 중재는 실용적이고 매력적이어야합니다. 우리는 학교 기반의 다 활동 저용량 고강도 인터벌 훈련 중 청소년의 심혈관 건강에 미치는 영향을 조사했다. 사전 및 사후 설계 탐구로 101 명의 청소년 (평균 연령 편차 [SD] 14.00.3 세)을 4 개 학교에서 모집했다 (n = 41), 두 명은 대조군 (n = 60)이었고, 개입은 90 초 간격으로 45 초 최대 운동 운동 (농구, 복싱, 댄스 및 축구 훈련)을 4-7 회 반복했다 10 주 동안 주 3 회 쉬었다.
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